あ行
息苦しい
自律神経やホルモンバランスの乱れから、自然と呼吸が浅くなり空気を吸う事が難しく感じてしまう
イライラ
頭に血が上る
怒りが落ち着かず落ち着かない
少し後から考えたらそれほどの怒りになる事ではないのに
鬱っぽい
気がふさぐ
落ち込みやすい
思い悩んでしまう
朝に元気が出なくやる気が起こらない
か行
首肩こり
冷えや過緊張により首肩周辺に筋肉の強張り、痛み、動かしにくさを感じる
クマ
寝不足や疲れなどに伴い目の下に青紫、茶、黒色様に肌がくすむ
月経異常
生理が来ない
周期が安定しない
量や期間も安定しない
下痢
便の水分量が多く形にならない
液状やそれに近い状態
腹痛を伴う
倦怠感
朝起きた時からからだるさを感じる
しっかり体を休めているはずなのに疲れが取れない
さ行
しびれ
手足の末端にビリビリ、ピリピリ感がある
感覚が麻痺した感じになる
シミ
紫外線などによりぼやけた不定形の斑点状で茶、黒、灰色様に色素沈着する
集中力の
低下
考え事の幅が広すぎて一つ一つの事が散漫になる
頭の中で考える事が多く現実がおろそかになる
睡眠障害
寝ようと思ってもなかなか寝付けない
寝たと思ってもすぐに目が覚めてしまう
起きようと思った時間よりも早く起きてしまう
頭痛
緊張型、偏頭痛 群発頭痛などの違いがあり痛みの出かたや場所にも違いがある
ズキズキする、頭重感、締め付けられる感じ
た行
手足の冷え
夏はエアコンなどによって手足に寒気を感じる
なかなか温まらないので夏の靴下や冬のカイロなどが手放せない
やっと温まってもまたすぐに冷えてしまう
動悸
運動をした時ではなく、じっとしている時でも急にドキドキ鼓動が激しくなる
な行
寝汗
寝ている間に室温等に関係なく不快な汗をかく
嫌な夢を見ているなど睡眠の質が悪い時にかく汗
のぼせ
上半身、特に顔や頭に異常な熱感を感じる
頭がぼーっとしたりふらつきや動悸を伴う事もある
は行
微熱
だるさなどを伴い体にこもる熱感を感じるが計測すると37.5°未満になる
肥満
運動をしても体重が減りにくくなる
水分を摂るだけでも体重が増加する
貧血
血液検査により基準値以下になる
めまいや立ちくらみ倦怠感などがある
頻尿
朝起きてから寝るまでに10回以上小便に行く
行ったばかりなのに1時間もしないでまた行きたくなる
毎回の小便量が少なく回数が近くなる
不安感
気がかりなことがあり落ち着かない
調子が良い時なのにまた繰り返さないかと心配になる
不正出血
排卵期他、通常の生理周期以外にある出血
生理の出血より少ない事が多い
ふらつく
足元に力が入らない
頭部がふらふらする
真っすぐ歩けずどちらかに片寄る
便秘
3日以上便が出ない
出てもスッキリしない
残便感がある
コロコロとした便になる
ほてり
手足に異常な熱感を感じる
気温や室温に関係なく発散できない熱がこもる
ま行
むくみ
夕方から夜にかけてふくらはぎから足にかけて重だるく感じ、靴下などの締め付けに対して痕が残る
朝、顔全体やまぶたに腫れがみえる
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